Jaké faktory mohou ovlivnit účinky CBD a jeho vstřebávání?

Vstřebávání a účinkování CBD v našem těle ovlivňuje náš endokanabinoidní systém. Je dokázáno, že tento systém ovlivňuje řadu procesů v lidském těle, jako je spánek, nálada, chuť k jídlu nebo paměť. (1)

Endokanabinoidní systém máme sice všichni, u každého člověka však funguje trošku jinak. Proto každému vyhovuje jiná forma i množství CBD. Každý typ produktu má navíc jiné působení a vstřebává se jiným způsobem, což může opět ovlivnit působení CBD v našem těle.

Jak tedy vstřebávání CBD můžete maximálně zvýšit? Pojďme si představit faktory, které v tomto ohledu hrají největší roli.

Forma CBD

Forma CBD je jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují vstřebávání a následné účinkování této látky. Nejrychleji nastupují účinky při inhalaci, zatímco nejpomaleji působí kapsle, které ale mají díky tomu delší účinek. Kapsle totiž musí projít celým zažívacím traktem, a tak se do těla uvolňují postupně a pomaleji.

Kompromisem mohou být CBD kapky nebo oleje, které působí rychleji než kapsle. Zejména pokud je budete kapat pod jazyk a necháte chvíli působit – CBD se totiž začne vstřebávat skrze sliznice v ústech, což zajišťuje rychlejší nástup účinků.

Oleje

Kdo má zkušenosti s CBD, ten už minimálně jednou vyzkoušel CBD oleje. Jejich použití je snadné a účinky nastupují velice rychle. Při užití sublingválně neboli nakapáním přímo pod jazyk, kde ho necháte alespoň minutu působit, dochází k nástupu účinků po dvaceti až čtyřiceti minutách. 

Výhodou oleje je i to, že pokud vám nevyhovuje jeho chuť, můžete si ho zamíchat do jídla či pití. V tomto případě však bude CBD primárně zpracovávat vaše trávicí ústrojí, a tak může být nástup účinků pomalejší.

Na intenzitu účinků CBD olejů má vliv také nosný olej. Každý má totiž unikátní vlastnosti, které ovlivňují chuť i rychlost vstřebávání. Mezi běžně využívané nosné oleje patří:

• konopný olej,
• MCT olej,
• olivový olej,
• hroznový olej.

Každý ze zmíněných olejů nabízí jiné výhody i nevýhody. Celkově však o všech olejích s obsahem CBD lze říci, že hned po inhalaci nabízí nejrychlejší nástup účinků. K hlavním přednostem olejů patří také to, že představují poměrně snadný způsob, jak CBD správně dávkovat. (2) 

Kapsle

Po užití kapslí s obsahem CBD nastupuje účinek pomaleji. Na druhou stranu ale mají oproti olejům obrovskou výhodu ve své praktičnosti. Nemusíte si odměřovat denní dávkování ani řešit nepříjemnou chuť – při zapíjení kapslí ji zkrátka ani nepocítíte.

V některých případech jsou navíc kapsle obohaceny o další látky, které očekávaný účinek ještě podpoří. V kapslích pro podporu spánku lze například najít bylinky s uklidňujícími účinky. Pro vstřebávání CBD z kapslí je typické, že účinek nastoupí pomaleji, ale má delší trvání, než je tomu v případě oleje či inhalace.

Kosmetika

Lze také využívat CBD ve formě krémů a mastí – zejména v případě, že chcete účinky kanabidiolu vidět především na své pokožce. Dle vědeckých studií mají masti s obsahem CBD příznivý vliv na akné, ekzém a lupénku. Pro tyto účely je tedy dobré podpořit příjem CBD i zvenčí. (3)

Typ CBD 

Vstřebávání a účinkování CBD ovlivňují i další látky obsažené v konopí, především flavonoidy a terpeny. Když jsou totiž v oleji obsažené také, dochází k takzvanému entourage effectu, kdy spolu dané látky reagují a vzájemně posilují svůj účinek. 

Na trhu naleznete tři typy CBD, a sice:

• full-spectrum,
• broad-spectrum,
• izolát.

Informace o tom, o jaký typ oleje se jedná, by měly být u všech CBD produktů uvedené. Pokud na tuto informaci u produktu nenarazíte, bude lepší, když se poohlédnete jinde. Přece jen to budete vy, kdo pocítí finální účinky, a tak byste měli být plně informováni o tom, co se chystáte konzumovat.

Full-spectrum

Jak název napovídá, celospektrální CBD produkty obsahují i všechny podpůrné látky přirozeně obsažené v konopí. Jedná se především o další kanabinoidy (např. CBG, CBN, THC – to však jen v zákonem povolené míře 0,3 %), flavonoidy a terpeny. S full-spectrum produkty pocítíte největší účinky díky zmiňovanému entourage efektu. (5)

Broad-spectrum

Broad-spectrum produkty obsahují kromě CBD i další látky, avšak na rozdíl od full-spectrum produktů jim některé chybí – často se jedná například o zmíněné THC. Pokud tedy chcete, aby produkt měl silnější účinky než izolát, ale máte obavu z obsahu THC, je pro vás broad-spectrum ideální volbou.

Izolát

Samostatný izolát obsahuje pouze čisté CBD – nic víc, nic míň. Nikdy s ním ale nedocílíte zmíněného entourage effectu. Existují dokonce i vědecké důkazy, že užívání samostatného CBD je méně efektivní než využití produktů s full-spectrum či broad-spectrum složením. (6) Neznamená to však, že byste se nedočkali žádných účinků CBD.

Strava

Na účinkování a vstřebávání CBD má velký vliv i váš styl stravování – zejména potraviny, které si dopřáváte v podobnou dobu jako vaše CBD produkty. Některé potraviny totiž zvyšují biodostupnost CBD – jinak řečeno ovlivňují množství, které se dostane do systémového oběhu. (7)

Dle vědeckých studií lze výrazně posílit vstřebávání CBD tím, že si před nebo po jeho konzumaci dopřejete jídlo, které obsahuje:

• tučné ryby (lososa, makrelu nebo například pstruha),
• kokos či kokosový olej,
• hořkou čokoládu,
• avokádo,
• ořechy,
• vejce,
• sýr.

Všechny tyto potraviny obsahují vyšší množství tuků. Z toho důvodu jsou na sebe schopné CBD navázat, a tak podpořit jeho absorpci v trávicím traktu.

Nyní už víte, jak můžete vstřebávání CBD podpořit. Pokud očekáváte konkrétní účinky, nezapomeňte si spočítat správné dávkování. Často se stává, že se účinky nedostaví právě kvůli tomu, že je dávkování nedostačující vzhledem k požadovaným účinkům. 

Zdroje

1. Raypole, C. (2019, May 17). A Simple Guide to the Endocannabinoid System. Healthline. https://www.healthline.com/health/endocannabinoid-system
2. Magero, P. (2019, August 27). Five Ways You Can Enhance The Effects Of Your CBD Oil. Green Flower Botanicals. https://greenflowerbotanicals.com/five-ways-you-can-enhance-the-effects-of-your-cbd-oil/
3. Strauss, J. (2021, June 25). What Are CBD Carrier Oils And Why Do They Matter? Pure Craft. https://purecraftcbd.com/blogs/news/what-are-cbd-carrier-oils-and-why-do-they-matter
4. Zambon, V. (2020, November 25). CBD and acne: What to know. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/best-cbd-for-acne#cbd-products-for-acne
5. Coelho, S. (2021, November 16). Differences between full-spectrum and broad-spectrum CBD. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/full-spectrum-cbd-vs-broad-spectrum-cbd
6. Perkins, D. (2022, January 7). Full Spectrum, Broad Spectrum, and Isolate CBD: What’s the Difference? SōRSE Technology. https://sorsetech.com/full-spectrum-broad-spectrum-isolate/
7. Nigeria, G. (2021, August 27). 7 foods to elevate effects of CBD supplements. The Guardian. https://guardian.ng/saturday-magazine/life-a-style/7-foods-to-elevate-effects-of-cbd-supplements/