Průvodce CBD: Jak vybrat CBD na podporu imunitního systému?
Bez imunitního systému bychom na této planetě vydrželi sotva pár dnů. Pak by i jediné zranění nebo střet s bakterií či virem mohl mít fatální následky. Zánět by vedl k infekci, která by se postupně rozšířila do celého těla a zastavila funkci životně důležitých orgánů.
I když je naše imunita oslabená, stále funguje. Sice se občas nakazíme rýmou, chřipkou či jinou sezónní chorobou, i přesto jsme však schopni se v rámci pár dnů či týdnů kompletně zotavit a opět fungovat.
Někdy nás však nemoci trápí častěji, než by se dalo považovat za normální. V takových situacích se stále více lidí začíná spoléhat na CBD oleje a další produkty s obsahem této látky.
Zvažujete, že byste to vyzkoušeli také? V tomto článku se dozvíte, co na užívání CBD za tímto účelem říká věda.
Co je imunitní systém a jak funguje?
Součástí imunitního systému je celá řada různých typů buněk, orgánů, bílkovin a tkání. Společně tak utvářejí rozsáhlou síť rozprostřenou po celém těle, která je neustále připravena na útok nepřítele – a když k němu dojde, zahájí imunitní odpověď. (1)
Tímto způsobem nás ochraňuje před viry, bakteriemi, parazity a dalšími patogeny, které běžně útočí na lidský organismus. A co je nejdůležitější, dokáže rozpoznat cizí buňky od těch vlastních, takže na ně za běžných podmínek neútočí – s výjimkou mrtvých buněk, které odstraní z těla ven. (2)
Informace o choroboplodném zárodku a o tom, jak s ním bojovat, si přitom imunitní systém obvykle uloží. Pokud se s ním dostane v budoucnu do kontaktu, ihned ho rozpozná a bude si s ním schopen poradit rychleji a lépe. Doba, po kterou informaci udržuje, se liší v závislosti na konkrétním útočníkovi, v průměru však systém dokáže informaci uchovat 450 dnů.
Někdy dochází k tomu, že imunitní systém nedokáže rozpoznat vlastní buňky od cizích. Poté spustí takzvanou autoimunitní reakci, při které napadá zdravé, neškodné buňky v těle – tento princip je základem všech autoimunitních chorob. (3)
Vše se točí kolem bílých krvinek
Hlavními aktéry v imunitní odpovědi jsou bílé krvinky neboli leukocyty. Cirkulují v krevním oběhu a lymfatických cestách paralelních s dráhami žil a tepen. Neustále tělo stráží a hledají patogeny, a když na nějaký narazí, začnou se množit a vysílat signály jiným typům buněk, aby udělaly totéž.
Bílé krvinky jsou uloženy v takzvaných lymfoidních orgánech. Patří mezi ně:
- brzlík – žláza uložená za hrudní kostí těsně pod pod krkem;
- slezina – orgán umístěný v levé horní části břicha, který filtruje krev;
- kostní dřeň – měkká tkáň uložená uvnitř kostí a zodpovědná za tvorbu červených a bílých krvinek a krevních destiček;
- lymfatické uzliny – malé žlázy rozmístěné po celém těle a propojené lymfatickými cévami.
Bílé krvinky však nejsou všechny stejné – rozdělují se totiž na dva hlavní typy, a to následovně:
- Fagocyty – obklopují, rozkládají a absorbují nejrůznější patogeny;
- Lymfocyty – pomáhají tělu vzpomenout si na předchozí útočníky a rozpoznat je, pokud opět zaútočí.
V rámci těchto skupin se pak bílé krvinky dělí na další druhy, které plní při imunitní odpovědi různé úkoly.
Když dojde na imunitní odpověď
Látky schopné vyvolat imunitní odpověď se nazývají antigeny – spadají sem například bakterie, viry, toxiny nebo cizí tělesa, která by tělu mohla ublížit. Jako antigen organismus vnímá i některé vlastní buňky, které jsou poškozené či mrtvé.
V první fázi imunitní odpovědi hrají hlavní roli takzvané B-lymfocyty, které rozpoznají antigen a začnou vylučovat protilátky – speciální proteiny nazývané imunoglobuliny, které se vážou na specifické útočníky. (4)
Každý B-lymfocyt má za úkol vytvořit jednu specifickou protilátku. Jeden tedy může mít na starosti tvorbu protilátek proti bakteriím, které způsobují zápal plic, zatímco jiný pracuje na protilátkách proti viru běžného nachlazení.
Jakmile jsou protilátky připravené, přilepí se na antigen. Zatím ho ale nezabijí. Pouze ho označí, aby se jiné buňky mohly o jeho zničení postarat – tuto úlohu pak přebírají fagocyty.
Jak může CBD pomoci s imunitou?
Než se do potenciálních výhod užívání CBD oleje na podporu imunity ponoříme hlouběji, musíme nejprve zmínit další pojem – endokanabinoidní systém (ECS). Jde o spletitou síť receptorů, které za pomocí kanabinoidů regulují mnoho funkcí lidského těla, a jednou z nich je i imunita.
Komunikační molekuly v ECS fungují jako signální mechanismus, který poskytuje instrukce pro imunitní odpověď. (5)
V rámci těchto instrukcí předávají informace týkající se imunitního systému těla a sdělují mu, kdy se má zapojit do obrany, jak silně zasáhnout a na jakou oblast se má zaměřit. ECS jde tedy se zdravou imunitou ruku v ruce.
CBD na endokanabinoidní systém přímo působí, a tak má velký potenciál nejen podpořit imunitní odpověď, ale v případě autoimunitní reakce ji také zmírnit nebo úplně zastavit. Pojďme se podívat, co na použití CBD na podporu obranyschopnosti říkají studie.
Více přirozených NK buněk
V souvislosti s leukocyty jsme zmínili, že se dále dělí na různé druhy. Jedním z nich jsou také NK buňky, jejichž aktivita je součástí přirozené imunity těla. Jak ukázaly studie provedené na zvířatech, CBD aktivitu těchto buněk dokáže podpořit, a tak zvýšit odolnost těla vůči různým patogenům. (6)
Podobný efekt má také na T-lymfocyty – další poddruh z tého skupiny. V případě autoimunitních chorob však funguje přesně naopak a imunitní odpověď zmírňuje. Má tak potenciál pomoci lidem s chorobami, jako je cukrovka 1. typu, revmatoidní artritida nebo roztroušená skleróza.
Zdravá zánětlivá reakce
Zánět patří mezi základní obranné mechanismy těla. Schopnost vyvolat zánětlivou reakci je součástí naší vrozené (neměnné) immunity a základním předpokladem k přežití. Zánět má ale i stinnou stránku – může poškodit vlastní buňky organismu.
A právě v takových momentech může být CBD nápomocné. Jeho schopnost zánětlivé reakce nejen tlumit, ale celkově vyvažovat přece jen patří mezi nejznámější benefity této látky.
Tyto účinky potvrdila opět studie na zvířatech, ale to v souvislosti s plicními chorobami. U krys vystavených látce, která dráždí plíce, se po podání CBD funkce plic rapidně zlepšila. Tento kanabinoid tedy může mít velký potenciál při různých respiračních onemocněních. (7)
Udržování zdravé střevní mikroflóry
Velká část imunitního systému se nachází v trávicí soustavě. Schopnost reagovat na antigeny je totiž přímo ovlivněna stavem střevní mikroflóry.
Jde o soubor mikroorganismů – dobrých i špatných – uložených ve střevech. Běžně se jich v jednom lidském organismu nachází více než 500 druhů a početně jsou jich stovky bilionů. Kromě obranyschopnosti má složení mikroflóry vliv také na trávení, metabolismus nebo náladu. (8)
Pokud se špatné bakterie ve střevech přemnoží, může ze vzniknout zánět, který obvykle vede k propustnosti střev. Když k tomu dojde, do krevního řečiště se kromě důležitých živin začnou propouštět také toxiny a zánětlivé látky, které pak vyvolávají autoimunitní reakci.
Jedním ze způsobů, jak tomuto problému tělo může čelit, je skrze endokanabinoidní systém. Jak ukázaly studie s lidskými účastníky, CBD podporuje zdravou střevní zánětlivou reakci, a tak i celkovou imunitu. (9)
Úleva od každodenního stresu
Neustálý psychický stres přirozeně vede k poklesu imunity. Pomocníkem v boji se stresem, frustrací, úzkosti a dalšími pocity z tohoto spektra se opět může stát CBD. Jeho působením totiž dochází k přímé aktivaci receptoru 5-HT1A, který se váže na serotonin – hormon přímo spojený s náladou. (10)
Schopnost CBD zmírňovat stres může plynout také z toho, že dokáže modulovat průtok krve v oblastech mozku, které s úzkostí a podobnými emocemi souvisí – patří sem zejména amygdala, hipokampus, hypotalamus a cingulární kortex. (12)
Podrobněji jsme se na účinky CBD v souvislosti s úzkostí, depresí a stresem podívali v našem průvodci.
Jak nastavit dávkování CBD na podporu imunity?
U každého doplňku stravy je třeba nejprve vychytat správnou dávku a až poté se může dostavit požadovaný účinek a CBD není žádnou výjimkou. Jen je to u něj s určováním správné dávky o něco složitější – neexistuje totiž jednotná doporučená denní dávka, která by seděla všem.
U CBD je třeba vzít v potaz faktory jako tělesnou hmotnost a účinek, který očekáváte. Pokud jde o podporu imunity, doporučuje se malá až střední dávka – 0,2–0,7 mg CBD na jeden kilogram váhy denně.
Pokud jste CBD produkty ještě nikdy neužívali, vždy začněte s malou dávkou. Postupně ji můžete navýšit podle toho, jak se budete cítit.
Podrobný návod, jak vypočítat dávku, najdete v našem průvodci dávkováním CBD.
3 faktory, které se vyplatí zohlednit při výběru CBD produktu na podporu imunitního systému
Jestliže máte slabší imunitu a chtěli byste vyzkoušet CBD na vlastní kůži, tak směle do toho. Vedlejší účinky se u něj objevují zřídkakdy a bývají velmi mírné, takže se není čeho obávat.
Pokud však pravidelně užíváte nějaké léky, určitě se nejprve poraďte se svým ošetřujícím lékařem, abyste se vyhnuli případným kontraindikacím.
A jak vybrat ideální CBD výrobek? Podívejte se s námi na tři nejdůležitější tipy pro výběr toho správného!
1. Zvolte vhodnou formu
CBD produkty mají mnoho podob, ale nejoblíbenější je rozhodně CBD olej. Snadno se dávkuje a užívá, má rychlý nástup účinků a prodává se v různých koncentracích, takže máte bohatý výběr.
Alternativou pak mohou být CBD tablety, pochutiny z CBD izolátu či samotný izolát. Zde však nebudete mít takový výběr jako u olejů. Dávka je u těchto produktů navíc předem určená, takže se s ní hůře pracuje, pokud potřebujete CBD jen o něco málo méně či více.
2. Zvolte správnou koncentraci
Pokud se rozhodnete pro olej, vaším dalším krokem bude určení koncentrace. Jestliže jste začátečník, budou pro vás vhodnější spíše slabší oleje s obsahem CBD okolo 5–10 % – umožňují totiž přesnější dávkování.
Jakmile budete mít jasno v tom, jaká dáva vám vyhovuje, můžete sáhnout i po silnějším oleji. Vyšší koncentrace znamená, že pro stejnou dávku budete potřebovat méně kapek, a tak vám olej déle vydrží.
3. Hledejte produkty přímo na imunitu
Ať už vás zajímají spíše oleje nebo tablety, pokud chcete CBD produkty vyzkoušet kvůli imunitě, vyplatí se vyhledávat takové, které jsou vyrobené přesně za tímto účelem. Kromě CBD totiž často obsahují i další přírodní látky, které imunitu dovedou podpořit také a účinek se tím pádem může ještě znásobit.
Jak sami vidíte, endokanabinoidní systém dokáže skutečné divy. S imunitním systémem je úzce provázaný, díky čemuž má užívání CBD za tímto účelem velký potenciál. Potvrzení všech účinků ze strany vědy nás zatím teprve čeká, nelze však popřít, že se na obzoru rýsují velké objevy.
Použité zdroje:
- Wikipedia contributors. (2001, September 4). Immune system. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Immune_system
- Newman, T. (2018, January 11). How the immune system works. How the Immune System Works. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320101
- How does the immune system work? – InformedHealth.org – NCBI Bookshelf. (2020, April 23). How Does the Immune System Work? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279364/
- Immunoglobulins (Ig). (n.d.). Physiopedia. https://www.physio-pedia.com/Immunoglobulins_(Ig)
- Julia, N. (2021, October 1). CBD for an Immune System Boost – Does It Help? CFAH. https://cfah.org/cbd-immune-system/
- Meletis, C. (2020, May 20). CBD and the immune system: 4 ways CBD oil provides a virus-season boost. Chiropractic Economics. https://www.chiroeco.com/cbd-immune-system/
- Ribeiro, A., Almeida, V. I., Costola-de-Souza, C., Ferraz-de-Paula, V., Pinheiro, M. L., Vitoretti, L. B., Gimenes-Junior, J. A., Akamine, A. T., Crippa, J. A., Tavares-de-Lima, W., & Palermo-Neto, J. (2014). Cannabidiol improves lung function and inflammation in mice submitted to LPS-induced acute lung injury. Immunopharmacology and Immunotoxicology, 37(1), 35–41. https://doi.org/10.3109/08923973.2014.976794
- Wikipedia contributors. (2021, November 5). Gut microbiota. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Gut_microbiota
- Irving, P. M., Iqbal, T., Nwokolo, C., Subramanian, S., Bloom, S., Prasad, N., Hart, A., Murray, C., Lindsay, J. O., Taylor, A., Barron, R., & Wright, S. (2018). A Randomized, Double-blind, Placebo-controlled, Parallel-group, Pilot Study of Cannabidiol-rich Botanical Extract in the Symptomatic Treatment of Ulcerative Colitis. Inflammatory Bowel Diseases, 24(4), 714–724. https://doi.org/10.1093/ibd/izy002
- Crippa, J. A. S., Derenusson, G. N., Ferrari, T. B., Wichert-Ana, L., Duran, F. L., Martin-Santos, R., Simões, M. V., Bhattacharyya, S., Fusar-Poli, P., Atakan, Z., Filho, A. S., Freitas-Ferrari, M. C., McGuire, P. K., Zuardi, A. W., Busatto, G. F., & Hallak, J. E. C. (2010). Neural basis of anxiolytic effects of cannabidiol (CBD) in generalized social anxiety disorder: a preliminary report. Journal of Psychopharmacology, 25(1), 121–130. https://doi.org/10.1177/0269881110379283
- P. Soares, V., & C. Campos, A. (2017). Evidences for the Anti-panic Actions of Cannabidiol. Current Neuropharmacology, 15(2), 291–299. https://doi.org/10.2174/1570159×14666160509123955